Распакуйте собственную уникальность и найдите свой”голубой океан”
в индустрии красоты, чтобы начать зарабатывать во время курса
Современная косметология признала акне дерматозом. Это значит, что обращаться с кожей, больной акне, нужно очень бережно!
Существует 3 степени акне: легкая, средняя и тяжелая, а лечение данного заболевания – это не спринт, а марафон: первые результаты могут быть заметны только через 2-3 месяца.
Только косметологическим уходом от акне не избавиться, необходимо использовать комплексный подход, о котором мы расскажем в этой статье.
Главные правила в борьбе с акне
- Употребляйте в пищу продукты, богатые:
- цинком (говядина, индейка, креветки, тыквенные семечки и кунжутное семя, яичный желток и кедровые орехи),
- витаминами группы В (орехи, бобовые, куриные яйца, цветная капуста и брокколи, листовые салаты, фрукты и овощи),
- витаминами группы D (атлантическая сельдь, макрель, желтки яиц, говяжья печень и печень птицы),
- омега-3 кислотами (льняное и конопляное семя, грецкие орехи, скумбрия, растительные масла, богатые альфа-линоленовой кислотой: льняное, конопляное, семян клюквы, грецкого ореха, шиповника),
- селеном (атлантическая сельдь, креветки, кальмары, говяжья печень, проросшие зерна пшеницы, томаты, грибы, чеснок),
- хромом (тунец, атлантическая сельдь, говяжья печень, скумбрия, креветки, томаты, брокколи),
- кальцием (сыры, орехи, зеленый горошек, бобовые, зеленые овощи: петрушка, шпинат, листовые салаты).
- Больше гуляйте на свежем воздухе и высыпайтесь: существует зависимость между циклами выработки мелатонина и акне. Исследования ученых показывают, что нарушение цикла “сон-бодрствование” могут привести к печальным последствиям. Поэтому, проводите больше времени на улице – ваши глаза должны видеть солнечный свет. Избегайте кофеина и других стимуляторов. Спите не меньше 8 часов в полной темноте – красота и здоровье станут вашими постоянными спутниками.
- Занимайтесь спортом: при физических нагрузках из организма выводятся гормоны стресса, упражнения повышают усвояемость некоторых питательных элементов, улучшается циркуляция крови и улучшается эмоциональное состояние.
Даже 30-35 минут занятий в день доказали свою эффективность! - Исключите продукты, которые могут спровоцировать акне: глютен, сахар, молочные продукты, йодированную соль и морские водоросли.
- Думаем, не стоит напоминать, что всем без исключения полезно избегать алкоголя, курения и других вредных привычек.
- Пейте много воды, ешьте продукты, богатые омега-3 кислотами 2-3 раза в неделю, а также расслабляйтесь, медитируйте и помните, что жизнь прекрасна!
Что должен включать в себя косметический уход?
- Для очищения выбирайте средства с мягкими ПАВами и смягчающими компонентами (пантенол, аллантоин, бисаболол).
- Обязательно тонизируйте кожу средствами, понижающими рН кожи, ведь при повышении рН гибнет полезная микрофлора кожи, а развивается патогенная.
- Гидролаты идеальны для использования в качестве тоников, ведь их рН – 4-4,5.
- Гидролат эвкалипта нормализует работу сальных желез, тонизирует кожу, отбеливает ее. Устраняет акне, удаляет жирный блеск на коже. Является природным антибиотиком.
- Гидролат тимьяна – эффективно очищает и стягивает поры, регулирует секрецию сальных желез. Помогает от угрей, прыщей и раздражения на коже; лечит микозы, дерматиты, экзему.
- Гидролат сосновой хвои – отличное антисептическое средство для жирной, проблемной, смешанной кожи, эффективное средство борьбы против воспалений, гнойничковых поражений кожи, угревой сыпи.
- Гидролат розмарина – станет незаменимым помощником для обладателей жирной, проблемной и смешанной кожи. Отлично нормализует состояние кожи при гнойничковой и угревой сыпи, регулирует секрецию себума.
- Используйте средства с маслами в уходе! Установка “oil-free” при лечении акне устарела. Еще в 70-х гг.ХХ века было установлено, что дефицит линолевой кислоты приводит к защелачиванию кожи и нарушению ее барьерной функции.
