Мы провели большое исследование, собрали десятки анкет и вот, что увидели.
Женщины после 35 замечают изменения в теле, но не понимают, что с этим делать:
Просыпаюсь уставшей, даже если спала 8–10 часов
Постоянно нет энергии, как будто организм экономит ресурсы
Начал расти вес, хотя ничего не меняла в питании
Скачет настроение, появилась тревожность или раздражительность
Появились приливы, потливость
Либидо снизилось, и я не понимаю почему
Я будто уже не чувствую себя “как раньше”
Перименопаузу и менопаузу часто проживают в одиночку...
через тревогу, догадки и попытки разобраться самостоятельно. Одни списывают изменения на стресс, другие - на возраст, а третьи терпят, потому что так у всех.
Но это не случайный набор симптомов, а естественный этап глубокой гормональной и системной перестройки организма женщины.
И чем больше у нас понимания, что происходит, тем мягче, спокойнее и безопаснее проходит этот переход.
НАШ ИНТЕНСИВ ДЛЯ ЖЕНЩИН:
35-40 лет
«хочу подготовиться»
У вас нет выраженных симптомов, но вы уже ощущаете, что тело меняется:
✔️ снижается уровень энергии, восстановление замедляется ✔️ сон становится более чутким или нестабильным ✔️ появляются перепады настроения или тревожность ✔️ цикл может становиться менее предсказуемым ✔️ сложнее сохранять концентрацию и ресурс
В этом возрасте важно не ждать усиления симптомов, а выстраивать поддержку через тело, гормональную систему и образ жизни, чтобы пройти этот переход осознанно и легче.
40–50 лет
«уже чувствую, хочу разобраться»
Это период, когда тело часто начинает активно перестраиваться:
✔️ приливы, потливость, нарушения сна ✔️ «туман в голове», снижение концентрации ✔️ скачки настроения, раздражительность ✔️ изменения веса, кожи, волос ✔️ снижение либидо и чувствительности тела ✔️ ощущение, что «я уже не как раньше»
В этом периоде важно работать не с отдельными симптомами, а с системой: гормоны, нервная регуляция и эмоциональное состояние, т.к. всё взаимосвязано.
50+ лет
«хочу сохранить качество жизни»
Тело переходит на новый этап, и задачи меняются:
✔️ сохранение энергии и жизненного тонуса ✔️ работа с костной системой, мышцами и суставами ✔️улучшение качества сна и стабильного состояния ✔️ сохранение когнитивной ясности ✔️ забота о коже, слизистых и общем самочувствии ✔️ ощущение устойчивости и внутреннего ресурса
На этом этапе особенно важно не бороться с возрастом, а учиться слышать тело и работать с ним как с единой системой.
Независимо от возраста, мы смотрим на тело как на единую систему:
гормоны, нервная система, тело и образ жизни работают вместе и влияют друг на друга
Поэтому мы не разбираем симптомы по отдельности, а учимся понимать, как всё связано и как влиять на общее состояние.
А ЕСЛИ НИЧЕГО С ЭТИМ НЕ ДЕЛАТЬ?
Изменения в теле в этот период - естественный процесс. И у каждой женщины он проходит по-разному.
Можно ничего не менять и просто продолжать жить в привычном ритме
Без понимания процессов женщины часто годами списывают симптомы на характер, стресс или усталость и теряют качество жизни, живут в режиме:
✔️ постоянной усталости ✔️ тревоги и перегрузки нервной системы ✔️ проблем со сном ✔️ ощущения, что тело больше не слушается
Со временем симптомы могут усиливаться и сильнее влиять на качество жизни.
А можно подойти к этому этапу с вниманием и заботой о себе
Понять, что происходит в теле, снизить проявления симптомов и поддержать себя через питание, состояние и образ жизни.
Не обязательно что-то исправлять и не надо терпеть, если можно сделать себе легче.
✔️как меняется гормональная система ✔️какие процессы запускаются в теле ✔️что является нормой, а что нет ✔️перестанете пугаться изменений в теле
ИНСТРУМЕНТЫ
✔️как улучшить сон ✔️как снизить тревожность и перепады настроения ✔️как позаботиться о теле, коже, волосах ✔️как работать с либидо
СОСТОЯНИЕ
Вы почувствуете: ✔️больше спокойствия и понимания своего состояния ✔️себя привлекательной и сексуальной ✔️почувствуете больше устойчивости, энергии и контакта с собой
РАСПИСАНИЕ ИНТЕНСИВА
Мы объединили врачей и холистических специалистов, чтобы говорить о перименопаузе не через страх и крайности, а через понимание тела и бережное отношение к себе.
В программе мы соединяем: ✔️ современные знания о гормональной системе ✔️ работу с нервной системой и стрессом ✔️ телесные практики ✔️ питание и образ жизни ✔️ эмоциональное состояние женщины
Наталья Дичковская
23.06 в 19.00 по Минску
Лицевая рефлексотерапия
Протокол для восстановления гормонального фона. Энергетическая практика.
Кристина Томаль
24.06 в 19.00 по Минску
Аюрведический подход к перименопаузе:
питание и практики
Елена Ермакова
26.06 в 19.00 по Минску
Женское здоровье.
Что происходит в теле на самом деле. ЗГТ - быть или не быть
Валерия Правилова
29.06 в 19.00 по Минску
Как пройти менопаузу,
не теряя энергию, тело и вкус к жизни
Dr.Ульвия Голденбрук
30.06 в 19.00 по Минску
Ароматическая аптечка для менопаузы:
сон, выпадение волос, приливы.
Марина Бондарь
02.07 в 19.00 по Минску
Остеопатический подход в поддержке гормональной системы
и дезинтоксикации через тело и энергоструктуру
После программы вы будете понимать, что с вами происходит, знать, что с этим делать и влиять.
СПИКЕРЫ ИНТЕНСИВА
Наталья Дичковская
• Пионер холистической красоты в Беларуси • Руководит школой и обучает с 2011 года - Эксперт с международной практикой • Автор книг-бестселлеров
Валерия Правилова
•Телесно-ориентированный терапевт • Консультант по психосоматике (направление PSY 2.0, научная база — Новая Германская Медицина)
Кристина Томаль
• Преподает йогу с 2001 года. • Сертифицированный преподаватель Американского Йога Альянса E-RYT 500, YACEP, Кундалини йоги Уровень II (KRI), Универсальной йоги, Йоги и терапии точного выравнивания Critical Alignment Yoga & Therapy и др.
Марина Бондарь
• Соавтор метода "Бодителекинетика" • Остеопат, телесно-ориентировнный терапевт • Классический гомеопат • Пропагандист естественных методов оздоровления
Елена Ермакова
• Практикующий врач акушер-гинеколог (стаж 30+ лет) • Остеопат, специалист по интегральный биодинамике, КСТ, психокинезиологии и... многое (стаж 10+ лет) • Психолог, кандидат психологических наук • Шаман
Dr.Ульвия Голденбрук
• Врач с 37-летним стажем, доктор медицинских наук. • Член Cовета интегративной медицины Бельгии Unisan. • Член Рабочей группы внедрения методов интегративной медицины в классическую.
Перименопауза и менопауза могут стать временем более глубокого контакта с собой и своим телом.
Приходите, чтобы понять, что происходит с вашим организмом, и пройти этот переход спокойнее и мягче.
Тарифы участия
СТАНДАРТ
✔️ 6 онлайн классов ✔️ поддержка куратора и ответы на вопросы во время программы
✔️ доступ к записям на 30 дней после окончания программы
