This site uses cookies for analytics and to improve your experience. By clicking Accept, you consent to our use of cookies. Learn more in our privacy policy.
Мы провели большое исследование, собрали десятки анкет и вот, что увидели.
Женщины после 35 замечают изменения в теле, но не понимают, что с этим делать:
Просыпаюсь уставшей, даже если спала 8–10 часов
Постоянно нет энергии, как будто организм экономит ресурсы
Начал расти вес, хотя ничего не меняла в питании
Скачет настроение, появилась тревожность или раздражительность
Появились приливы, потливость
Либидо снизилось, и я не понимаю почему
Я будто уже не чувствую себя “как раньше”
Перименопаузу и менопаузу часто проживают в одиночку...
через тревогу, догадки и попытки разобраться самостоятельно. Одни списывают изменения на стресс, другие - на возраст, а третьи терпят, потому что так у всех.
Но это не случайный набор симптомов, а естественный этап глубокой гормональной и системной перестройки организма женщины.
И чем больше у нас понимания, что происходит, тем мягче, спокойнее и безопаснее проходит этот переход.
НАШ ИНТЕНСИВ ДЛЯ ЖЕНЩИН:
35-40 лет
«хочу подготовиться»
У вас нет выраженных симптомов, но вы уже ощущаете, что тело меняется:
✔️ снижается уровень энергии, восстановление замедляется ✔️ сон становится более чутким или нестабильным ✔️ появляются перепады настроения или тревожность ✔️ цикл может становиться менее предсказуемым ✔️ сложнее сохранять концентрацию и ресурс
В этом возрасте важно не ждать усиления симптомов, а выстраивать поддержку через тело, гормональную систему и образ жизни, чтобы пройти этот переход осознанно и легче.
40–50 лет
«уже чувствую, хочу разобраться»
Это период, когда тело часто начинает активно перестраиваться:
✔️ приливы, потливость, нарушения сна ✔️ «туман в голове», снижение концентрации ✔️ скачки настроения, раздражительность ✔️ изменения веса, кожи, волос ✔️ снижение либидо и чувствительности тела ✔️ ощущение, что «я уже не как раньше»
В этом периоде важно работать не с отдельными симптомами, а с системой: гормоны, нервная регуляция и эмоциональное состояние, т.к. всё взаимосвязано.
50+ лет
«хочу сохранить качество жизни»
Тело переходит на новый этап, и задачи меняются:
✔️ сохранение энергии и жизненного тонуса ✔️ работа с костной системой, мышцами и суставами ✔️улучшение качества сна и стабильного состояния ✔️ сохранение когнитивной ясности ✔️ забота о коже, слизистых и общем самочувствии ✔️ ощущение устойчивости и внутреннего ресурса
На этом этапе особенно важно не бороться с возрастом, а учиться слышать тело и работать с ним как с единой системой.
Независимо от возраста, мы смотрим на тело как на единую систему:
гормоны, нервная система, тело и образ жизни работают вместе и влияют друг на друга
Поэтому мы не разбираем симптомы по отдельности, а учимся понимать, как всё связано и как влиять на общее состояние.
А ЕСЛИ НИЧЕГО С ЭТИМ НЕ ДЕЛАТЬ?
Изменения в теле в этот период - естественный процесс. И у каждой женщины он проходит по-разному.
Можно ничего не менять и просто продолжать жить в привычном ритме
Без понимания процессов женщины часто годами списывают симптомы на характер, стресс или усталость и теряют качество жизни, живут в режиме:
✔️ постоянной усталости ✔️ тревоги и перегрузки нервной системы ✔️ проблем со сном ✔️ ощущения, что тело больше не слушается
Со временем симптомы могут усиливаться и сильнее влиять на качество жизни.
А можно подойти к этому этапу с вниманием и заботой о себе
Понять, что происходит в теле, снизить проявления симптомов и поддержать себя через питание, состояние и образ жизни.
Не обязательно что-то исправлять и не надо терпеть, если можно сделать себе легче.
✔️как меняется гормональная система ✔️какие процессы запускаются в теле ✔️что является нормой, а что нет ✔️перестанете пугаться изменений в теле
ИНСТРУМЕНТЫ
✔️как улучшить сон ✔️как снизить тревожность и перепады настроения ✔️как позаботиться о теле, коже, волосах ✔️как работать с либидо
СОСТОЯНИЕ
Вы почувствуете: ✔️больше спокойствия и понимания своего состояния ✔️себя привлекательной и сексуальной ✔️почувствуете больше устойчивости, энергии и контакта с собой
РАСПИСАНИЕ ИНТЕНСИВА
Мы объединили врачей и холистических специалистов, чтобы говорить о перименопаузе не через страх и крайности, а через понимание тела и бережное отношение к себе.
В программе мы соединяем: ✔️ современные знания о гормональной системе ✔️ работу с нервной системой и стрессом ✔️ телесные практики ✔️ питание и образ жизни ✔️ эмоциональное состояние женщины
Наталья Дичковская
23.06 в 19.00 по Минску
Лицевая рефлексотерапия
Протоколы для восстановления гормонального фона. Уход за кожей. Работа с мышлением
Кристина Томаль
24.06 в 19.00 по Минску
Аюрведический подход к перименопаузе:
питание и практики
Елена Ермакова
26.06 в 19.00 по Минску
Женское здоровье.
Что происходит в теле на самом деле. ЗГТ - быть или не быть
Валерия Правилова
29.06 в 19.00 по Минску
Как пройти менопаузу,
не теряя энергию, тело и вкус к жизни
Dr.Ульвия Голденбрук
30.06 в 19.00 по Минску
Ароматическая аптечка для менопаузы:
сон, выпадение волос, приливы.
Марина Бондарь
02.07 в 19.00 по Минску
Остеопатический подход в поддержке гормональной системы
и дезинтоксикации через тело и энергоструктуру
После программы вы будете понимать, что с вами происходит, знать, что с этим делать и влиять.
СПИКЕРЫ ИНТЕНСИВА
Наталья Дичковская
• Пионер холистической красоты в Беларуси • Руководит школой и обучает с 2011 года - Эксперт с международной практикой • Автор книг-бестселлеров
Валерия Правилова
•Телесно-ориентированный терапевт • Консультант по психосоматике (направление PSY 2.0, научная база — Новая Германская Медицина)
Кристина Томаль
• Преподает йогу с 2001 года. • Сертифицированный преподаватель Американского Йога Альянса E-RYT 500, YACEP, Кундалини йоги Уровень II (KRI), Универсальной йоги, Йоги и терапии точного выравнивания Critical Alignment Yoga & Therapy и др.
Марина Бондарь
• Соавтор метода "Бодителекинетика" • Остеопат, телесно-ориентировнный терапевт • Классический гомеопат • Пропагандист естественных методов оздоровления
Елена Ермакова
• Практикующий врач акушер-гинеколог (стаж 30+ лет) • Остеопат, специалист по интегральный биодинамике, КСТ, психокинезиологии и... многое (стаж 10+ лет) • Психолог, кандидат психологических наук • Шаман
Dr.Ульвия Голденбрук
• Врач с 37-летним стажем, доктор медицинских наук. • Член Cовета интегративной медицины Бельгии Unisan. • Член Рабочей группы внедрения методов интегративной медицины в классическую.
Перименопауза и менопауза могут стать временем более глубокого контакта с собой и своим телом.
Приходите, чтобы понять, что происходит с вашим организмом, и пройти этот переход спокойнее и мягче.
Тарифы участия
СТАНДАРТ
✔️ 6 онлайн классов ✔️ поддержка куратора и ответы на вопросы во время программы
✔️ доступ к записям на 30 дней после окончания программы
