This site uses cookies for analytics and to improve your experience. By clicking Accept, you consent to our use of cookies. Learn more in our privacy policy.
к вечеру вы чувствуете себя выжатой, даже после не очень загруженного дня
ложитесь спать, но продолжаете прокручивать в голове события дня и завтрашние задачи
считаете, что у вас плохая наследственность, болезни неизбежны, и сильно из-за этого тревожитесь
тело напряжено, плечи подняты, зубы сжаты - настолько привычное состояние, что вы почти его не замечаете
на фоне переживаний появляются головные боли, неприятные ощущения в шее или спине
внутри часто возникает беспокойство и переживания, хотя логичных причин для этого нет
А что, если научиться замечать сигналы тела раньше?
Тело постоянно сообщает нам о нашем состоянии. Через напряжение в плечах и челюсти, изменение дыхания, усталость, беспокойство и другие ощущения.
Но мы часто не замечаем этих сигналов, привыкаем жить в напряжении и вспоминаем о себе, только когда сил уже почти не осталось.
Мы умеем отслеживать шаги, пульс и качество сна с помощью гаджетов.
Но умеем ли мы сами понимать, что происходит с нами прямо сейчас?
Тело - наш главный инструмент, но мы далеко не всегда знаем, на что оно способно.
В Энерго-санатории вы узнаете больше о возможностях своего тела, научитесь замечать его сигналы и освоите практики, которые помогут самостоятельно регулировать своё состояние.
Ведь важно не только уметь восстанавливаться, когда силы уже на исходе, но и понимать, что помогает вам сохранять ресурс, вовремя замечать накапливающееся напряжение и не доводить себя до истощения.
Забота о себе начинается не тогда, когда организм больше не справляется, а гораздо раньше - с умения слышать себя и вовремя реагировать на его потребности.
- это 2 недели глубокой заботы о себе, где вы сможете:
Научиться управлять своим состоянием
Освоить короткие практики, которые помогут переключиться после напряженного дня, замедлиться и расслабить тело.
Лучше понимать сигналы своего тела
Замечать, где накапливается напряжение, как на вас влияет стресс и когда организму нужна передышка.
Находить собственные способы восстановления
Попробовать телесные, медитативные и звуковые практики, чтобы понять, что помогает именно вам расслабиться, вернуть ощущение спокойствия и почувствовать себя лучше.
Поддерживать себя, не дожидаясь истощения
Учиться замечать изменения в своём состоянии и вовремя давать себе то, в чём вы нуждаетесь: отдых, движение, расслабление или возможность переключиться.
Забрать с собой инструменты для повседневной жизни
Собрать личную подборку практик, к которым можно обращаться после санатория, когда нужно снять напряжение и восстановиться после насыщенного дня.
У нас все под контролем:
надевайте уютный халат и тапочки, мы обо всем позаботимся!
Представьте, что у вас есть две внутренние системы управления, как у машины:
Симпатика
педаль газа («бей или беги»)
включается при стрессе: учащается пульс, поднимается давление, кровь приливает к мышцам, чтобы вы могли реагировать на опасность.
Многие из нас живут в этом режиме постоянно и это истощает наши ресурсы.
Парасимпатика
педаль тормоза («отдыхай и переваривай»)
включается, когда вы чувствуете себя в безопасности.
Замедляется сердцебиение, нормализуется давление, организм начинает восстанавливаться, самоисцеляться и накапливать силы.
На санатории мы учимся замечать, какая система сейчас работает, и вовремя переключаться.
Это превентивный навык: не доводить тело до истощения, а возвращать баланс заранее - пока напряжение не стало болезнью.
Под присмотром опытных экспертов вы сделаете это легко и безопасно.
Программа санатория:
29 октября в 19.00 по Минску
Наталья Дичковская
• Пионер холистической красоты в Беларуси • Практикующий эксперт по физиологичному уходу за кожей и лицевым практикам с 2011 года • Автор методики «Эко-омоложение» и трех книг-бестселлеров
"Топ-3 mind-body инструмента"
Вы освоите эффективные практики профилактики заболеваний и хронического стресса: научитесь быстро восстанавливаться, снимать напряжение и повышать качество жизни.
(По материалам курса Harvard Medical School о связи тела и психики и профилактике заболеваний)
Вы поймёте, что мешает вам легко засыпать и спать всю ночь.
А также получите простой вечерний протокол, который поможет успокоить мысли, снять телесное напряжение и быстро засыпать.
Узнаете, как спокойно вернуться ко сну, если вы проснулись среди ночи.
3 ноября в 19.00 по Минску
Валерия Правилова
• Телесно-ориентированный терапевт • Консультант по психосоматике (направление PSY 2.0, научная база - Новая Германская Медицина)
Телесно-двигательная практика "3 ума: голова, сердце и тело"
Вы научитесь замечать, когда голова, сердце и тело «тянут» в разные стороны и снимать это напряжение заранее, пока оно не стало тревогой или выгоранием.
Через простые движения вы сможете согласовывать их между собой и сохранять внутреннюю устойчивость.
6 ноября в 19.00 по Минску
Елена Ермакова
• Практикующий врач акушер-гинеколог (стаж 30+ лет) • Остеопат, специалист по интегральный биодинамике, КСТ, психокинезиологии и... многое (стаж 10+ лет) • Психолог, кандидат психологических наук
"Активация блуждающего нерва"
Вы научитесь замечать, как стресс отражается в дыхании, диафрагме, шее и тазе, и освоите техники, которые возвращают тело в ресурс за несколько минут.
10 ноября в 19.00 по Минску
Виктория Борисевич
• Звукотерапевт • Автор звуковых медитаций
Звуковая медитация "Гармонизация и перезагрузка всех систем"
Во время практики вы глубоко расслабитесь без каких-либо усилий. Звук и вибрации снимут напряжение, разгрузят вашу голову и запустят восстановление.
11 ноября в 19.00 по Минску
Наталья Дичковская
"Глубокий reset: горячий гуа ша"
Освоите расслабляющую тёплую практику, которая поможет снять напряжение, разгладить лицо, замедлиться и переключиться на заботу о себе.
После Энерго-санатория у вас останется личная подборка из эффективных способов поддерживать себя каждый день.
Как проходит “смена” в энерго-санатории:
Ваше расписание
Вы получаете «Курортную книжку» с расписанием процедур на все дни.
Мы напоминаем о начале каждой процедуры. Вам не нужно ни о чем думать и ничего контролировать.
Ваши процедуры
Короткие ежедневные сеансы для активации парасимпатики и глубокие трансформационные практики от экспертов.
Ваш результат
Вы научитесь замечать сигналы тела до того, как напряжение станет болезнью.
И соберёте свой личный набор инструментов, чтобы вовремя переключаться в режим восстановления.
Тарифы участия
Самый популярный формат
Запись всех занятий на 30 дней
✔️ Участие во всех онлайн мероприятиях на время действия абонемента (30 дней) ✔️ «Моя курортная книжка» - дневник заботы о себе ✔️ SLC-чат ✔️ Доступ к библиотеке знаний
✔️ Участие во всех онлайн мероприятиях на время действия абонемента (30 дней) ✔️ «Моя курортная книжка» - дневник заботы о себе ✔️ SLC-чат ✔️ Доступ к библиотеке знаний ✔️ Доступ к программе «Энерго-санаторий. Весеннее перерождение» на 3 месяца ✔️ Доступ к программе «Энерго-санаторий. Перезагрузка» на 3 месяца
