Фейсфитнес – рекомендации и противопоказания

Что надо знать о классической лицевой гимнастике?

Фейсфитнес как омолаживающая физкультура для лица появилась не так давно.

Первой известной персоной, которая издала книги, посвященные гимнастическим упражнениям, была Надя Пайо (Payot) в 20-30гг. XX века – пионер в области лечебной физкультуры и косметологии.

В 1990 году в Мюнхене была издана книга “Фейсбилдинг: лицо без морщин за 5 минут в день”. Предисловие к этой книге написал известный немецкий пластический хирург Вернер Манг, а автором книги и уникальной методики из 21 упражнения являлся некий Рейнхольд Бенц, который сейчас считается мифической фигурой – о нем неизвестно ни поисковикам, ни жителям Германии. Скорее всего, сам пластический хирург Вернер Манг является автором этой книги.

Термин Facial workout придумала Ева Фрейзер. Упражнения представляют из себя переработанную книгу про фейсбилдинг, но в виде 5 отдельных комплексов, которые нужно осваивать последовательно.

Facercise – знаменитая силовая аэробика для лица от американского косметолога Кэрол Мадджио.

Faceforming – это энергетическая практика с элементами точечного массажа и визуализации от немецкого автора Бениты Кантиени.

В чем сходятся мнения о самомассаже лица всех этих авторов?

  1. В том, что время занятия должно составлять от 10 до 15 минут в день! Наши мимические мышцы тонкие, по большей части они не защищены фасциями и обращаться с ними нужно бережно и тактично. Поэтому будет достаточно активно поработать ими 10-15 минут в день, чтобы получить заметный положительный результат.
  2. Для достижения результата заниматься лицевой гимнастикой нужно комплексно, регулярно и с верой в успех!

Противопоказания для занятий лицевыми практиками:

фейсфитнес или самомассаж лица
  • наличие дерматитов в стадии обострения.
  • нейропатия.
  • острые заболевания ЛОР-органов.
  • гипертоническая болезнь II, III стадии.
  • онкологические заболевания.
  • черепно-мозговые травмы.

Очень часто задают вопросы, как следует выполнять упражнения и как действует фейсфитнес на лицо на фоне проведения инвазивных процедур и в постпроцедурный период. Косметологи рекомендуют быть крайне осторожными и наблюдать за своим состоянием.

Общие сведения и рекомендации:

  1. Выполнение упражнений фейсфитнеса способствует скорейшей нейтрализации действий препаратов ботулинического токсина.
  2. После введения филлеров следует ограничить занятия гимнастикой в течение 2-х недель.
  3. Перед проведением мезотерапии необходимо сделать перерыв в занятиях гимнастикой в течение как минимум 1 суток. Возобновлять упражнения можно на следующий день после инъекций.
  4. На фоне классических косметических процедур (поверхностные пилинги, массажи, маски) фейсфитнес проводится в обычном режиме.

Побочные эффекты во время занятий гимнастикой могут возникнуть, если не соблюдаются противопоказания – например, на фоне обострения дерматита или ОРЗ/ОРВИ.
Положительное влияние фейсфитнеса на состояние кожи и на эмоциональное состояние организма наблюдают все.

Источники:
Ковалева С. “Фейсбилдинг в программах коррекции возрастных изменений лица”.
Чекалова Т. “Фейскультура. Азбука лицевой гимнастики для женщин и мужчин”.

Поделитесь или сохраните статью

Обучающие программы по теме Фейсфитнес

Самые эффективные и безопасные практики для поддержания молодости лица. Одобрены специалистами кафедры лечебной физкультуры БГУФК
Мини-курс по лицевым практикам Натальи Дичковской

3 онлайн занятия + доступ к библиотеке “Slow Life Club” в подарок на 30 дней

Интегративная программа красоты.”Бьюти-терапия. 7 касаний любви”

«Бьютитерапия. 7 касаний любви» – новая интегративная программа Натальи Дичковской

Марафон Facefitness CAMP

Фейсфитнес CAMP – это не только восстановление лица, но и форма телесно-ориентированной терапии, способ снять напряжение и стресс, быть в контакте с собой, научиться принимать и любить себя через прикосновение и внимание

Facefitness PRO

Фейсфитнесс – это комплекс эффективных упражнений,
которые помогут подтянуть лицо и восстановить нормотонус мышц
без оперативного вмешательства и дорогостоящих процедур.

Утро с Натальей Дичковской

На формирование новой привычки требуется 21 день. Проведите 21 день с Натальей Дичковской, которая более 10 лет помогает женщинам увидеть их красоту

Базовая консультация “Комплексная забота”

Базовая, и очень важная консультация с Натальей Дичковской

Другие статьи с меткой Фейсфитнес

Посмотреть все статьи с меткой Фейсфитнес

Заберите свой подарок!

Подпишитесь на новости Школы красоты и получите в подарок протокол рефлексотерапии для снятия стресса от Натальи Дичковской.