Что выбрать: фейсфитнес, “баночки” или самомассаж?

Комбинируем массаж и фейсфитнес для наилучшего результата.

Какую лицевую практику выбрать для самого эффективного и гарантированного омоложения?  Рассмотрим воздействие на кожу и организм лимфодренажных практик, вакуумной гимнастики и фейсфитнеса, чтобы понять, какая из них самая-самая? 

Массаж лица и тела – это древнейшая практика работы с организмом!

Сейчас можно выбрать лечебные, спортивные, антицеллюлитные, лимфодренажные, лифтинговые, расслабляющие массажи, во время которых вы доверите себя специалисту. Или же вы выучите несложные движения сами и станете ответственным за свои здоровье, молодость и красоту. 

Исследования показывают, что одним из самых первых (и одним самых важных!) возрастных проявлений является изменение микроциркуляции. И нарушения в работе капиллярной сети приводят к развитию воспалительных, дистрофических и возрастных изменений. Не только в коже, но и во всем организме!

Поэтому так важно знать экологичные и безопасные способы, которые помогут омолодить сосуды! Эти способы – массаж / самомассаж, вакуумная гимнастика и фейсфитнес.

Самомассаж

Самомассажи удобны тем, что этот инструмент всегда в ваших руках. Нет времени, денег, возможности сходить на процедуру к косметологу? Не беда – вы и сами сможете себе помочь!
Конечно, расслабляющий массаж лица сложно сделать самой себе. Зато навыки лимфодренажного самомассажа, умение работать скребком Гуаша и знание массажных линий пригодятся вам как минимум 2-3 раза в неделю. Тем более, что самомассажи окажут вашим красоте и молодости неоценимую пользу. 

Почему же массажи так полезны? 

1. Механическое воздействие на кожу (и лица, и тела) изменяет структуру клеток, в результате чего клетки начинают выделять регуляторы регионального кровотока (гистамин, простогландины, нейромедиаторы, гормоны и т.д.). И вся эта совокупность веществ оказывает мощный стимулирующий эффект на весь организм и на определенную область, которую вы массируете.
   
2. Во время массажа и самомассажа активизируется капиллярное кровообращение. Количество функционально активных капилляров может увеличиваться в 45 (!) раз, а объемная скорость кровотока в них – в 140 раз.
   
3. Ускоряется выход продуктов метаболизма и устраняются застойные явления.

Для чего же нужен фейсфитнес?

Фейсфитнес – это тоже своего рода массаж, но все же более глубокого воздействия. 

Фейсфитнес – это лицевая практика, во время которой вы учитесь контролировать мимику и работаете отдельными группами мышц, иногда используя руки со стороны кожи или слизистой. 

С помощью комплекса упражнений вы балансируете лицо, воздействуя не только на мягкие ткани (кожу, подкожно-жировую клетчатку, фасции и мышцы, сухожилия мышц, нервную и сосудистую сети), но также на костные и хрящевые структуры, которые окружены мягкими тканями! 

Кроме того, неотъемлемым атрибутом фейсфитнеса являются упражнения на проработку осанки и плечевого пояса. Это очень быстро сказывается на красоте вашего лица и тела, замедляя и прекращая деформацию и обвисание кожи, улучшая контуры лица, уменьшая боли в шейном и грудном отделах позвоночника. Красивая правильная осанка – это также своевременный и естественный лимфодренаж!

Важная информация: фейсфитнес работает со стрессозависимыми зонами: 

1. затылочная область (бугры), задняя поверхность шеи
2. трапециевидные мышцы
3. область между лопатками
4. грудинно-реберное сочленение 
5. плечевые суставы

Стресс для организма – это не только проблемы на работе, но также непра­вильное, нерациональное питание, гиподинамия, вредные привычки, все более ухудшающиеся эколо­гические условия, нервные, психологические, физи­ческие нагрузки.

Стресс – это хронический застой крови и лимфы на разных уровнях, который приводит к атонии сосудов, запустевание вен и капилляров, гипоския тканей и их метаболическое отравление.  Все это является глубинной основой возникновения различных заболеваний и преждевременного старения организма в целом. 

Вакуумная гимнастика

Третьим способом улучшить циркуляцию жидкостей является вакуумная гимнастика!  

Это омолаживающая и лимфодренажная техника, которая сочетает в себе упражнения на лицевые мышцы со сдвиганием, надавливанием, смещением кожи и подкожно-жировой клетчатки по отношению к более глубоко расположенным мышцам, фасциям, связкам, сухожилиям и костям. 

Самомассаж, вакуумная гимнастика и фейсфитнес – три кита вашей красоты.

Все эти три практики работают на улучшение микроциркуляции, каждая – на своем уровне. В результате восстанавливается контакт эпидермиса с дермой, улучшается его питание, увеличивается количество и размер кровеносных сосудов, улучшается плотность кожи, разглаживаются морщинки, расслабляются мимические мышцы – и замедляется старение. Не только кожи, но всего организма!