Распакуйте собственную уникальность и найдите свой”голубой океан”
в индустрии красоты, чтобы начать зарабатывать во время курса
Поговорим сегодня про бессонницу и как помочь себе, если вы:
- Ложитесь в кровать, а засыпаете только спустя несколько часов
- Быстро засыпаете, долго спите, но просыпаетесь разбитым и уставшим
- Спите всегда только конкретное количество часов и их не хватает для полного восстановления организма.
Первое правило в выборе ароматных помощников – запах эфирного масла должен нравиться. И не переборщите с концентрацией. Слишком сильный навязчивый запах может сработать против вас и наоборот помешает уснуть.
Топ масел с колыбельным и расслабляющим эффектом:
- Лаванда
- Ромашка
- Ладан
- Мандарин
- Иланг-иланг
Комбинируйте – лаванда и ладан подарят выраженный эффект
Аромамассаж
Смешайте базовое масло, можно и оливковое, с любимой смесью эфирных масел из расчета 2-3 капли ЭМ на 1 чайную ложку базового масла. Хорошо встряхните и перемешайте. В идеале настоять сутки, но можно и сразу использовать – нанесите масляную смесь на влажное тело.
Не используйте для этой смеси больше 1 капли эфирного масла иланг-иланга. Остальных можно и больше – соблюдая дозировки.
Ингаляции
Хорошо проветрите комнату, затем закройте окно и дверь. В аромалампу или аромадиффузор добавьте масляную смесь – 1 каплю эфирного масла на 5 кв.м. помещения. Дайте маслам поработать полчаса, во время работы масел будьте в комнате, а затем снова проветрите комнату.
А еще можно капнуть 1 каплю масла лаванды на подушку. Кто уже пробовал?
Выбирайте один способ и… приятных снов