Аромаванны

Аромаванна – это одна из самых приятных и полезных профилактических процедур, положительно воздействующая и на органы дыхания, и на кожу, и на психо-эмоциональное состояние человека.

«Путь к здоровью и долголетию лежит через ванны с ароматическими маслами и массаж с благовониями, применяемые ежедневно» 

Гиппократ

Правила принятия аромаванны:

• Температура воды в ванне не должна превышать 40 градусов.
• Время принятия ванны должно быть ограничено 15-20 минутами. При первой процедуре – 5-10 минутами.
• В ванне можно использовать как моно масла, так и комбинации из 3-5 эфирных масел.
• Принимать аромаванны необходимо через день или каждый день.
• Профилактический курс составляет 5-7 ванн, лечебный – 10-15 ванн.
• Проходя курс лечения аромаваннами, можно придерживаться схемы, рассчитанной на 1,5 месяца (О.А. Ирисова):
  • 1-й день – 5 капель,
  • 3-й день – 7 капель,
  • 5-й день – 9 капель,
  • 7-й день – 11 капель,
  • 9-й день – 13 капель,
  • 11-й день – 15 капель,
  • 13, 15, 17, 21, 23, 25-й дни – 13-15 капель,
  • 27-й день – 13 капель,
  • 29-й день – 11 капель,
  • 31-й день – 9 капель,
  • 33-й день – 7 капель,
  • 35-й день – 5 капель,
  • 37, 39, 41, 43-й дни – 5-7 капель.

Дозировки эфирных масел для аромаванны:

• Дозировки для первой ванны – 2-3 капли, в последствии их можно повышать до 15-20 капель.
• В минимальных дозировках берутся такие сильнодействующие масла как корица, чабрец, черный перец, майоран, мускатный орех, шалфей, герань – 1-2 капли на ванну.
• Масла гвоздики, каяпута, можжевельника, розмарина, чайного дерева, эвкалипта, кедра, сосны можно брать по 2-5 капель.
• Цитрусовые масла – 8-10 капель на ванну.

Для принятия ванны эфирные масла обязательно нужно растворять:

• в меде – мед придаст противоинфекционные свойства воде и напитает кожу
• в сливках или жирном молоке – сливки сделают кожу увлажненной и нежной (их можно заменить яичным желтком)
• в соли – такая ванна поможет очистить организм от токсинов.

Эфирные масла, которые усилят очищающий эффект: 

• лимон,
• лаванда,
• можжевельник,
• эвкалипт,
• лайм

Композиции эфирных масел для аромаванн

Для усиления эффекта на кожу растворите эфиры в смеси 2-х чайных ложек меда и 2-х чайных ложек сливок

Ванна для двоих:

• Жасмин – 4 капли
• Шалфей мускатный – 2 капли
• Сандал – 6 капель
• Пачули – 1 капля

Детская ванна (для детей от 2-х лет):

• Ромашка римская – 1 капля
• Мандарин – 2 капли
• Тысячелистник – 1 капля

Растворить в 3-х чайных ложках меда (при условии отсутствия аллергии на продукты пчеловодства)

Антицеллюлитная ванна:

• Можжевельник – 5 капель
• Апельсин – 3 капли
• Кипарис – 3 капли
• Лимон – 3 капли

Экспериментируйте! Ароматерапевтическая ванна может стать прекрасным ритуалом для снятия напряжения, создания гармонии в душе и теле.