Распакуйте собственную уникальность и найдите свой”голубой океан”
в индустрии красоты, чтобы начать зарабатывать во время курса
Никто не станет спорить, что белок – важнейший элемент в нашем организме, составляющий клеточную основу и участвующий в процессе формирования органов. Количество вегетарианцев растет с каждым годом, многие великие люди были вегетарианцами, но диетологи до сих пор считают, что только мясо содержит незаменимые аминокислоты и витамины. Так ли это на самом деле?
На основании современных исследований ученые пришли к выводу, что белки лучше получать напрямую из растений, ведь растительная пища имеет важное преимущество перед животной: вместе с аминокислотами организм получает вещества, необходимые для наиболее полного усвоения белков (углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны, хлорофилл и т.д).
Сегодня, когда животноводческая промышленность процветает, необходимо разъяснять людям, что протеины животного происхождения вовсе не жизненно необходимы. А излишки такого белка нежелательны для здоровых людей и вредны для больных, пожилых людей и детей.
Уже доказано, что и 8 незаменимых аминокислот, содержащихся в мясе (изолецин, лецин, лизин, валин, треонин, трипофан, фенилаланин и метионин), содержатся в растительной пище!
Что же стоит есть вегетарианцу, чтобы быть уверенным в том, что он не пострадает от дефицита белка?
Лучшие альтернативные источники белка:

- Зеленые листовые салаты
- Брокколи
- Бразильский орех
- Спирулина
- Семена чиа
- Киноа
- Оливки
- Черная фасоль и бобовые (чечевица, нут)
- Тыквенные семечки
- Фундук
- Миндаль
- Кедровые орешки
- Мака
- Пророщенная гречка
Почему белок важен для нашей красоты?
Во-первых, белок помогает строить и восстанавливать клетки. Он является строительным материалом для коллагена, который укрепляет кожу, делая ее более эластичной.
Во-вторых, белок укрепляет иммунную и эндокринную системы. Мышцы, волосы, ногти, кожа – все это нуждается в белке. Поэтому дефицит белка приводит к выпадению волос, раннему старению кожи и плохому самочувствию.
Давайте будем здоровыми и красивыми изнутри и снаружи!